冬季天气晴好 市民户外晨练热情高

全媒体记者 孔莉 张静

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，日常九游会官方网站锻炼已成为不少人生活中的一部分。冬季虽然天气寒冷，但这并不影响广大市民晨练的热情。

11月29日，记者在驻马店市天中广场看到，尽管空气中透着丝丝凉意，但来这里晨练的市民络绎不绝，健身操、太极拳、打陀螺等健身运动如火如荼，他们用有氧运动开启活力满满的一天。

“为了自己的身体健康，为了让孩子没有后顾之忧，我们要把身体练得棒棒的。”正在锻炼的市民张女士说。

除了组团健身外，还有不少市民利用各种健身器械进行锻炼，有的在扭腰器上活动腰部，有的在太空漫步机上锻炼腿部力量，也有人在单杠上做引体向上。这些健身器械丰富了市民的锻炼选择，让晨练更加多彩。

“冬季进行锻炼身体，一个是抗寒保暖，再一个促进血液循环，特别是中老年人，锻炼以后能提高身体素质，保持血液经络畅通，促使身体健康。”市民时从建告诉记者冬季锻炼好处很多。

冬季锻炼虽然益处很多，但冬季气温低下，提醒市民在进行户外晨练时要做好保暖措施，避免着凉感冒，同时，应根据自身身体状况选择合适的运动项目和运动强度，避免过度疲劳。此外，晨练时间不宜过早，最好在太阳升起后、空气质量较好时进行锻炼。（编辑 詹云清）